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世卫出台儿童看屏幕时长指南:2 岁前不应看电子屏幕

世界卫生组织 24 日发布一份新指南,建议 5 岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过 1 小时,而 1 岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕

世卫组织认为,许多儿童看电视或玩平板电脑时间过长,挤压了睡眠时间。该指南指出,1 岁以下婴儿每天需保证 12 到 16 小时睡眠时间,1 至 2 岁幼儿每天需要 11 至 14 小时睡眠,3 至 4 岁幼儿每天需 10 至 13 小时睡眠。

而且建议 1 到 4 岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于 3 小时,不足 1 岁的婴儿每天需多次开展多种形式的活动,尤其是在地板上的互动游戏,并避免接触所有电子屏幕。

图片来源:@视觉中国

这是世卫组织首次对 5 岁以下儿童提出健康指南,建议幼儿应积极活动、保证睡眠,并提醒家长避免让幼儿过度接触使用电视、电脑等。

不让孩子过早、过度接触电子设备,是每个家长的共识。但架不住自己工作忙或者其他原因无法陪伴孩子,于是选择手机、iPad 等电子设备安抚孩子。家长的缓兵之计,让孩子接触了新世界并一发不可收拾。

· 电子设备对孩子的危害

1. 视力伤害

蓝光的能量可以穿透孩子的眼睛,造成视网膜损伤。因为儿童的眼睛并未发育完全,他们缺少某种保护眼睛的过滤器。视力模糊,眼睛疲劳,头痛,干眼等。

2. 影响注意力集中

因为电子屏幕一直是跳动状态,但纸质书不是。如果孩子从婴幼儿时期就习惯了看跳动的屏幕,到换成看纸质书或者需要思考时,孩子很难静下心来。

3. 影响大脑发育

科学家做过一个实验,发现对于电子屏幕的专注会刺激大脑多巴胺的分泌,多巴胺在激发人类热情和欲望中起着关键作用。它会导致人们更容易冲动行事,也会让人痴迷刷社交媒体,而不是更多的反省自己。另外科学家还发现青少对于电子屏幕的痴迷,与孤独感和沮丧感的增加有着一定内在联系。

无论电子设备有多方便,动画有多丰富精彩,永远都替代不了爸爸妈妈对宝宝的陪伴。

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